Персональные тренировки на каждый день
От искусственного интеллекта, которые подстраиваются под тебя.
Начни постоянно тренироваться и сделай из спорта приятную привычку, приведи тело в порядок и выведи на новый уровень, чтобы быть успешным и жить долго.
Начни постоянно тренироваться и сделай из спорта приятную привычку, приведи тело в порядок и выведи на новый уровень, чтобы быть успешным и жить долго.
BodyBuddy - новый подход к тренировкам
Цифровой тренер
Искусственный интеллект, который составляет тренировочные схемы, персональные тренировки и ведет атлетов
Экономия времени
Выбери систему тренировок на 15, 25 или 60 минут, больше никаких затрат времени на проезд до зала
Приложение
Не требует установки и работает через Telegram - тренируйся с телефона, планшета или ноутбука.
Поддержка тренера
Ведущие тренеры готовы проконсультировать тебя по любым вопросам, возникающим в процессе тренировок
Сообщество
Мы добавляем тебя в группу единомышленников со схожими целями и программой тренировок
Дисциплина
С нами ты точно не бросишь и будешь регулярно заниматься спортом
Получите персональные тренировки
Ответьте на несколько вопросов и искусственный интеллект составит для Вас персональную программу тренировок.
Что мешает тренироваться и добиваться результатов
Если в одном из пунктов ты увидел себя, то наш сервис поможет тебе
- 1ЛеньНа самом деле за ней кроется сделать первый шаг, нет понимания как и где провести первую тренировку
- 2Выпал из режимаТы ранее уже занимался спортом, но выпал из режима, теперь сложно вернуться и гложит совесть.
- 3Нет времениЗагруженность на работе, покупка квартиры или переезд, частые командировки и т.д.
- 4Не знаю какПопробовал марафон, попробовал тренировки на YouTube и даже скачивал какие-то приложения, но все не работает
- 5Надоело однообразиеОдни и те же упражнения и тренировки, которые повторяются каждый день - неделю - месяц. Все банально и скучно.
- 6Застопорился в прогрессеУже начал тренироваться и даже делать это системно. Дошел до опеределенной формы и на этом прогресс остановился.
Мы нашли решение
Мы сами прошли через все эти проблемы. И нашли комплексное решение, которое поможет тебе полюбить спорт, сделать из него привычку и жить полной жизнью!
Цифровой фитнес тренер
Мы взяли за основу научные методики тренировок профессиональных спортсменов и адаптировали для обычных людей.
Переработали более 5 000 упражнений, отобрали лучшие мировые тренировочные программы и совместили всё это единую систему. Так появился AI Trainer, он же Цифровой тренер — искусственный интеллект, который составляет тренировочные схемы, персональные тренировки и ведет атлетов.
Что делает AI Trainer
✓ Прорабатывает долгосрочный тренировочный план по комплексному развитию тела и гибко корректирует его, если вдруг вы заболели, нет времени и пр.
✓ Формирует персональную тренировку на конкретный день исходя из:
- текущего этапа и локальных целей,
- уровня подготовки,
- локации и доступного оборудования,
- времени на тренировку,
- эмоционального состояния,
- фидбека с прошлой тренировки,
- ограничений по здоровью
✓ Оцифровывает показатели тела
✓ Сам определяет проблемные зоны и встраивает в программу тренировочные комплексы по работе над ними
✓ Предлагает локальные цели-челленджи, которые гибко вписываются в общий план
✓ Предлагает соревноваться с самим собой или же поучаствовать в соревновательной неделе вместе с другими участниками по всему миру
Переработали более 5 000 упражнений, отобрали лучшие мировые тренировочные программы и совместили всё это единую систему. Так появился AI Trainer, он же Цифровой тренер — искусственный интеллект, который составляет тренировочные схемы, персональные тренировки и ведет атлетов.
Что делает AI Trainer
✓ Прорабатывает долгосрочный тренировочный план по комплексному развитию тела и гибко корректирует его, если вдруг вы заболели, нет времени и пр.
✓ Формирует персональную тренировку на конкретный день исходя из:
- текущего этапа и локальных целей,
- уровня подготовки,
- локации и доступного оборудования,
- времени на тренировку,
- эмоционального состояния,
- фидбека с прошлой тренировки,
- ограничений по здоровью
✓ Оцифровывает показатели тела
✓ Сам определяет проблемные зоны и встраивает в программу тренировочные комплексы по работе над ними
✓ Предлагает локальные цели-челленджи, которые гибко вписываются в общий план
✓ Предлагает соревноваться с самим собой или же поучаствовать в соревновательной неделе вместе с другими участниками по всему миру
Цифровой фитнес тренер
Ты тренируешься через удобное мобильное приложение.
В нём:
✓ Видео упражнений
✓ Таймер длительности упражнений и количества повторений. Их индивидуально для вас определяет Цифровой тренер
Всегда можно поставить тренировку на паузу, вернуться к предыдущему упражнению или перейти к следующему.
Никакие дополнительные программы на телефон устанавливать не надо.
В нём:
✓ Видео упражнений
✓ Таймер длительности упражнений и количества повторений. Их индивидуально для вас определяет Цифровой тренер
Всегда можно поставить тренировку на паузу, вернуться к предыдущему упражнению или перейти к следующему.
Никакие дополнительные программы на телефон устанавливать не надо.
Цифровой фитнес тренер
Тренируйтесь в команде единомышленников с поддержкой бадди. Делитесь своими успехами и заряжайтесь успехами других!
Мы объединяем участников в группы по 15 человек: общение ведется в Telegram-чате.
Группы формируются по уровню подготовки и единства целей. По желанию можем объединить ваших друзей или коллег.
За каждой группой закрепляется Бадди — человек, который помогает тренироваться и не пропускать.
Бадди:
✓ пропушивает,
✓ помогает с тренировками,
✓ объясняет, если что-то непонятно, помогает решить любой вопрос. При необходимости подключает опытного тренера,
✓ поддерживает и мотивирует тренироваться.
Тренировки дома больше не будут одинокими — теперь у вас есть команда!
Мы объединяем участников в группы по 15 человек: общение ведется в Telegram-чате.
Группы формируются по уровню подготовки и единства целей. По желанию можем объединить ваших друзей или коллег.
За каждой группой закрепляется Бадди — человек, который помогает тренироваться и не пропускать.
Бадди:
✓ пропушивает,
✓ помогает с тренировками,
✓ объясняет, если что-то непонятно, помогает решить любой вопрос. При необходимости подключает опытного тренера,
✓ поддерживает и мотивирует тренироваться.
Тренировки дома больше не будут одинокими — теперь у вас есть команда!
Что такое поток?
19 апреля стартует новый поток. Расскажем что это такое и почему используется именно эта система.
Поток – это программа тренировок, основанная на научном подходе. Своего рода алгоритм действий как правильно заниматься спортом.
Основные принципы этой программы: планомерность, систематичность, разнообразность. В совокупности эти принципы дают всестороннее физическое развитие и позволяют заниматься спортом эффективно.
Этот подход исключает такие понятия как «тренировки на похудение», «тренировки на подкачаться» и т.п. У тренировок есть направленность, объем, интенсивность. Воздействуя такими тренировками на организм планомерно, систематически и разнообразно, мы адаптируем организм к физическим нагрузкам.
Поток – это 2-месячный цикл, устроен таким образом, чтобы все системы организма перестроились. Организм перестроится, адаптируется и будет готов к долгосрочным тренировочным нагрузкам.
Цели похудеть и подкачаться выполняться параллельно и будут побочным положительным эффектом.
Такая система позволяет быстро корректировать тренировочный план под состояние и задачи атлета. Мы смотрим на организм комплексно, действуем по методологии и можем решить задачи долгосрочного характера. Цели атлета могут меняться и мы можем его направлять на их выполнение, работать над слабыми местами и открывать новые грани его способностей.
Основные принципы этой программы: планомерность, систематичность, разнообразность. В совокупности эти принципы дают всестороннее физическое развитие и позволяют заниматься спортом эффективно.
Этот подход исключает такие понятия как «тренировки на похудение», «тренировки на подкачаться» и т.п. У тренировок есть направленность, объем, интенсивность. Воздействуя такими тренировками на организм планомерно, систематически и разнообразно, мы адаптируем организм к физическим нагрузкам.
Поток – это 2-месячный цикл, устроен таким образом, чтобы все системы организма перестроились. Организм перестроится, адаптируется и будет готов к долгосрочным тренировочным нагрузкам.
Цели похудеть и подкачаться выполняться параллельно и будут побочным положительным эффектом.
Такая система позволяет быстро корректировать тренировочный план под состояние и задачи атлета. Мы смотрим на организм комплексно, действуем по методологии и можем решить задачи долгосрочного характера. Цели атлета могут меняться и мы можем его направлять на их выполнение, работать над слабыми местами и открывать новые грани его способностей.
Структура потока:
✓ Блок 0 – мини-тренировки для тестовой недели. Разноплановые тренировки (силовые, кардио, растяжка, тонизирующие) по 10-15 минут. Эти тренировки потом будут использоваться как дополнение к основным тренировкам в последующих блоках.
✓ Блок 1 – с него начинается основная часть потока. Длительность 2 недели. В неделю 3 основных тренировки. Все тело прорабатывается в различных режимах (статика, динамика, смешанный). Задача блока - укрепить суставы и связки, наработать двигательную базу, развить сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Подготовить организм к еще большим нагрузкам.
✓ Блок 2 – Тоже двухнедельный. Уклон на мышечный тонус, силовую выносливость, увеличение скорости, проработку мышечных групп. Больше нет круговых тренировок на все тело. Тренировки по дням распределены на определенные мышечные группы. В неделю 3 основных тренировки + дополнительные комплексы + мини-тренировки из блока 0.
✓ Рейтинговая неделя. Соревновательная работа, основана на специальных комплексах упражнений.
✓ Неделя восстановления. Легкие короткие тренировки на растяжку и тонус. Отдых после недели соревнований и подготовка к неделе тестов.
✓ Тестовая неделя. Регламентированные тесты для оцифровки показателей атлетов. Будут оцениваться такие показатели как скорость, мощность, выносливость, техническое мастерство. Атлет получит информацию о себе, о том на каком уровне он сейчас находится.
✓ Блок 0 – мини-тренировки для тестовой недели. Разноплановые тренировки (силовые, кардио, растяжка, тонизирующие) по 10-15 минут. Эти тренировки потом будут использоваться как дополнение к основным тренировкам в последующих блоках.
✓ Блок 1 – с него начинается основная часть потока. Длительность 2 недели. В неделю 3 основных тренировки. Все тело прорабатывается в различных режимах (статика, динамика, смешанный). Задача блока - укрепить суставы и связки, наработать двигательную базу, развить сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Подготовить организм к еще большим нагрузкам.
✓ Блок 2 – Тоже двухнедельный. Уклон на мышечный тонус, силовую выносливость, увеличение скорости, проработку мышечных групп. Больше нет круговых тренировок на все тело. Тренировки по дням распределены на определенные мышечные группы. В неделю 3 основных тренировки + дополнительные комплексы + мини-тренировки из блока 0.
✓ Рейтинговая неделя. Соревновательная работа, основана на специальных комплексах упражнений.
✓ Неделя восстановления. Легкие короткие тренировки на растяжку и тонус. Отдых после недели соревнований и подготовка к неделе тестов.
✓ Тестовая неделя. Регламентированные тесты для оцифровки показателей атлетов. Будут оцениваться такие показатели как скорость, мощность, выносливость, техническое мастерство. Атлет получит информацию о себе, о том на каком уровне он сейчас находится.
Как мы поможем тебе
Все эти сложности уйдут из твоей жизни и ты комфортно войдешь в спортивный режим
Лень
Убрали все неудобства, связанные со стартом. Тебе осталось лишь запустить приложение в удобное время, в удобном месте. Даже если ты забываешь об этом, наставник напомнит тебе.
Выпал из режима
Начни с нашей системы мини-тренировок на каждый день. Без оборудования, минимум времени, не нужен зал. Наставник будет следить за дисциплиной, чтобы ты не пропускал.
Нет времени
Ежедневно тебе приходит программа тренировки и ты сам решаешь, когда ее пройти. Не нужно куда-либо добираться, тратить время на дорогу и раздевалку.
Не знаю как
AI-Тренер составит для тебя персональную систему тренировок.
Такого разнообразия тренировок у тебя не было - интересные тренировки это один из ключевых фокусов нашего сервиса. Тренировки не повторяются, в системе большое количество упражнений, используются разные режимы - круговые, по таймеру и т.д.
Застопорился
Сервис сам определяет проблемные зоны и встраивает в программу тренировочные комплексы по работе над ними.
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или ПК.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас.
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — сервис сформирует тренировку без инвентаря.
Сделай из спорта приятную привычку - измени жизнь к лучшему
Всего 10-15 минут каждый день, чтобы войти в режим
Как это работает
Проходишь небольшой опрос
Чтобы мы понимали твои цели и текущее состояние физической формы.
Начинаешь бесплатный пробный период
AI-Тренер формирует для тебя персональный план на основе данных из опроса.
Ежедневно тренируешься
Каждый день в Telegram тебе приходит cсылка на персональную тренировку с видеосопровождением. Ты можешь запустить её на любом устройстве - ПК, планшете или смартфоне.
Оставляешь обратную связь
После прохождения тренировки выставляешь оценки, чтобы AI-Тренер смог адаптировать следующую тренировку под тебя.
Подключаешься к новому потоку
AI-тренер снова адаптирует тренировочный план под твою форму и мы подключаем тебя к группе участников со схожими целями и физическими кондициями. В группе ты получаешь полезную информацию и спортивные лайфхаки, можешь задать вопрос тренеру и поделиться результатами с другими участниками.
Проходишь программу потока
Поток - это комплексная программа тренировок, основанная на научном подходе, методиках тренировок профессиональных спортсменов и адаптированная под твою форму и цели. Состоит из нескольких блоков с разнообразными тренировками, соревнованиями и тестами. За 7 недель ты адаптируешься к физическим нагрузкам, начнешь эффективно тренироваться и достигать поставленных целей, найдешь и проработаешь свои слабые места и откроешь новые способности своего тела.
Бронируй участие в новом потоке!
Старт 19 апреля 2021
Старт 19 апреля 2021
Ты войдешь в режим, тренировки станут естественной частью твоей жизни и ты начнешь получать от них удобольствие, начнешь видеть прогресс в теле.
Двухмесячный поток разбит на 6 последовательных блоков
3 основных тренировки в неделю + мини-тренировки на каждый день
Куратор и поддержка группы, соревнования и рейтинги
Оцифровка тела, поиск слабых мест, проработка проблемных зон
Как проходит тренировка
Отзывы участников
Чего ты сможешь добиться с BodyBuddy
Если ты задался одной из этих целей, то BodyBuddy поможет тебе
- Похудеть в короткие срокиТы избавишься от нескольких лишних сантиметров на талии и нескольких килограм на весах, уже после первого месяца ежедневных занятий.
- Улучшить здоровье и энергиюAI-тренер определяет проблемные зоны и встраивает в программу тренировочные комплексы по работе над ними.
- Развить силу и выносливостьЭтим аспектам в программе уделено особое внимание. За основу взята методика тренировок для профессиональных спортсменов.
- Заниматься спортом регулярноНебольшие цели-челенджи, соревновательные недели и комьюнити единомышленников поможет тебе не пропускать тренировки и сделать спорт привычкой.
BodyBuddy и аналоги
Чем занятия с BodyBuddy отличаются от других способов заниматься спортом
Сравнение BodyBuddy с марафонами
Чаще всего после марафона ты не понимаешь что делать дальше. Повторять то же самое? Достигнутый результат не закрепляется и ты бегаешь по кругу. За первый тренировочный цикл с BodyBuddy ты освоишь множество упражнений, узнаешь возможности своего организма и будешь получать последовательный опыт.
Сравнение BodyBuddy с тренировками на Youtube
Ты не привязан к индивидуальному мнению автора Youtube канала. С вами персонально работает команда профессионалов. Иcскуственный интеллект учитывает твои возможности и поставленные цели. Также в отличии от тренировок на Youtube, в занятиях в BodyBuddy есть соревнования с другими участниками и рейтинги.
Сравнение BodyBuddy с другими приложениями
Программы большинства приложений выстроены однообразно, без адаптации под текущую физическую форму и цели пользователя. У большинства из них совсем отсутствует обратная связь. Тебе придется самостоятельно адаптировать нагрузки под себя и вряд ли удастся решить фундаментальные вопросы вашей физ. подготовки.
Сравнение BodyBuddy с тренировками в зале
Не нужно долго и мучительно выбирать золотую середину между уровнем клуба, квалификацией тренера и расстоянием от дома. Не придется тратить время на дорогу и раздевалку. Также ты сэкономишь на покупке новой одежды и обезопасишь себя от заражения COVID-19. И еще - не придется переживать о чужом мнении по поводу твоего уровня подготовки и текущего состояния фигуры.
Сравнение BodyBuddy с персональным тренером
Поиск "своего" тренера - это дело не одного дня. Найти хорошего тренера и сойтись характером, большая удача. Часто тебе придется подстраиваться под его график и локацию. Персональные тренировки с тренером - это недешевое удовольствие. С BodyBuddy тренировки вам доступны в любое время и в любом месте. При этом ты точно также можешь получать консультации личного тренера.
Сравнение BodyBuddy с самостоятельными тренировками
Без фундаментальных знаний в области физической подготовки, твои тренировки будут хаотичными попытками сделать себе больно. С BodyBuddy ты получишь не только здоровый и подготовленный организм, но и познакомишься с различными тренировочными схемами. А персональный тренер и сообщество единомышленников не дадут тебе пропускать тренировки. С BodyBuddy ты добьешься целей.
Как совмещать BodyBuddy и другие виды спорта
Если ты занимаешься каким-либо видом спорта, добавив тренировки с BodyBuddy ты сможешь добиться колоссальных результатов
BodyBuddy и бег
Если ты занимаешься бегом, BodyBuddy станет дополнительным инструментом для повышения уровня выносливости и укрепления связок.
BodyBuddy и единоборства
BodyBuddy будет полезным сервисом для бойцов-любителей для повышения силы, выносливости и координации.
BodyBuddy и игровой спорт
Если ты занимаешься игровыми видами спорта, но все равно есть небольшие проблемы с весом и фигурой, то BodyBuddy - это то, что тебе нужно. Также ты повысишь уровень выносливости, чтобы играть с удовольствием.
Присоединиться к ближайшему потоку
Протестируйте сервис бесплатно и затем присоединяйтесь к ближайшему потоку
Наша команда
- Александр Харьков
- основатель и идеолог проекта
- резидент Эквиума
- занимается спортом всегда и везде
"Если не знаешь что делать - начни заниматься спортом" - Вячеслав Ковалев
- сооснователь проекта
- IT-мастер
- теннисист-любитель
"Пробегаю 42 км кода не запыхавшись" - Егор Кузнецов
- методолог проекта, 25 лет в спорте
- тренер по ОФП cборной России Gromova Team
- готовил спортсменов к Олимпиаде 2016 и 2018
"Экспериментируй, анализируй, повторяй"
Контакты
Следите за нами в социальных сетях, мы будем рады обратной связи и вашим вопросам
