Неделя тренировок на прокачку рук
Крепкие руки – крепкая хватка! План из 3 тренировок на плечи, грудь и трицепс по 20 минут.
✅Отработает всю верхнюю часть тела с упором на мышечный рост. Кстати, если вы не знал, именно трицепс дает рукам большую часть объема.
✅Пойдет как для тех, кто хочет набрать массу, так и для тех, кому нужно убрать возрастную дряблость рук.
✅Подойдет и новичкам, и любителям – тренировки учитывают уровень вашей подготовки.