Персональные тренировки на каждый день
От искусственного интеллекта, который подстраивает всё под тебя.
Сделай из спорта приятную привычку, приведи тело в порядок и выйди на новый уровень, чтобы быть успешным и жить долго.
Старт нового потока – 19 апреля 2021 года
Сделай из спорта приятную привычку, приведи тело в порядок и выйди на новый уровень, чтобы быть успешным и жить долго.
Старт нового потока – 19 апреля 2021 года
Персональные тренировки на каждый день
От искусственного интеллекта, который подстраивает всё под тебя.
Сделай из спорта приятную привычку, приведи тело в порядок и выйди на новый уровень, чтобы быть успешным и жить долго.
Старт нового потока – 19 апреля 2021 года
Сделай из спорта приятную привычку, приведи тело в порядок и выйди на новый уровень, чтобы быть успешным и жить долго.
Старт нового потока – 19 апреля 2021 года
BodyBuddy – новый подход к тренировкам
Цифровой тренер
Искусственный интеллект
составляет тренировочные схемы, персональные тренировки и ведет атлетов
составляет тренировочные схемы, персональные тренировки и ведет атлетов
Экономия времени
Выбери систему тренировок
на 15, 25 или 60 минут. Больше не трать время на дорогу до зала
на 15, 25 или 60 минут. Больше не трать время на дорогу до зала
Приложение
Мультиплатформенное приложение позволит запускать тренировки с любого устройства
Поддержка тренера
Опытные спортсмены и тренеры консультируют тебя по любым вопросам
Сообщество
Мы добавляем тебя в группу единомышленников со схожими целями и программой тренировок
Дисциплина
С нами ты точно не бросишь и дойдешь до конца программы
Попробуй наш комплекс разнообразных мини-тренировок на комплексное развитие тела
Всего 10-15 минут каждый день, чтобы войти в режим
Что мешает тренироваться и добиваться результатов
Если в одном из пунктов ты увидел себя, наш сервис тебе поможет
- 1ЛеньСтрашно начать, не понимаешь, как и где провести первую тренировку
- 2Выпал из режимаТы раньше уже занимался спортом, но выпал из режима, теперь сложно вернуться и гложит совесть.
- 3Нет времениЗагруженность на работе, переезд, частые командировки и т.д.
- 4Не знаю какПопробовал марафон, попробовал тренировки на YouTube и даже скачивал какие-то приложения, но ничего не сработало.
- 5Надоело однообразиеОдни и те же упражнения и тренировки, которые повторяются каждый день - неделю - месяц. Все банально и скучно.
- 6Застопорился в прогрессеУже начал тренироваться и даже делал это системно. Дошел до определенной формы, но прогресс остановился.
Мы нашли решение
Мы сами прошли через все эти проблемы. И нашли комплексное решение, которое поможет тебе полюбить спорт, сделать из него привычку и жить полной жизнью!
Цифровой фитнес тренер
Мы взяли за основу научные методики тренировок профессиональных спортсменов и адаптировали для обычных людей.
Переработали более 5 000 упражнений, отобрали лучшие мировые тренировочные программы и совместили всё это единую систему. Так появился AI Trainer, он же Цифровой тренер — искусственный интеллект, который составляет тренировочные схемы, персональные тренировки и ведет атлетов.
Что делает AI Trainer
✓ Прорабатывает долгосрочный тренировочный план по комплексному развитию тела и гибко корректирует его, если вдруг вы заболели, нет времени и пр.
✓ Формирует персональную тренировку на конкретный день исходя из:
- текущего этапа и локальных целей,
- уровня подготовки,
- локации и доступного оборудования,
- времени на тренировку,
- эмоционального состояния,
- фидбека с прошлой тренировки,
- ограничений по здоровью
✓ Оцифровывает показатели тела
✓ Сам определяет проблемные зоны и встраивает в программу тренировочные комплексы по работе над ними
✓ Предлагает локальные цели-челленджи, которые гибко вписываются в общий план
✓ Предлагает соревноваться с самим собой или же поучаствовать в соревновательной неделе вместе с другими участниками по всему миру
Переработали более 5 000 упражнений, отобрали лучшие мировые тренировочные программы и совместили всё это единую систему. Так появился AI Trainer, он же Цифровой тренер — искусственный интеллект, который составляет тренировочные схемы, персональные тренировки и ведет атлетов.
Что делает AI Trainer
✓ Прорабатывает долгосрочный тренировочный план по комплексному развитию тела и гибко корректирует его, если вдруг вы заболели, нет времени и пр.
✓ Формирует персональную тренировку на конкретный день исходя из:
- текущего этапа и локальных целей,
- уровня подготовки,
- локации и доступного оборудования,
- времени на тренировку,
- эмоционального состояния,
- фидбека с прошлой тренировки,
- ограничений по здоровью
✓ Оцифровывает показатели тела
✓ Сам определяет проблемные зоны и встраивает в программу тренировочные комплексы по работе над ними
✓ Предлагает локальные цели-челленджи, которые гибко вписываются в общий план
✓ Предлагает соревноваться с самим собой или же поучаствовать в соревновательной неделе вместе с другими участниками по всему миру
Мобильное приложение
Ты тренируешься через удобное мобильное приложение.
В нём:
✓ Видео упражнений
✓ Таймер длительности упражнений и количества повторений. Их индивидуально для вас определяет Цифровой тренер
✓ Голосовая поддержка для мотивации и подсказок по технике выполнения упражнений
Всегда можно поставить тренировку на паузу, вернуться к предыдущему упражнению или перейти к следующему.
Никакие дополнительные программы на телефон устанавливать не надо.
В нём:
✓ Видео упражнений
✓ Таймер длительности упражнений и количества повторений. Их индивидуально для вас определяет Цифровой тренер
✓ Голосовая поддержка для мотивации и подсказок по технике выполнения упражнений
Всегда можно поставить тренировку на паузу, вернуться к предыдущему упражнению или перейти к следующему.
Никакие дополнительные программы на телефон устанавливать не надо.
Бадди и единомышленники
Тренируйтесь в команде единомышленников с поддержкой бадди и профессионального тренера. Делитесь своими успехами и заряжайтесь успехами других!
Мы объединяем участников в группы по 15 человек: общение ведется в Telegram-чате.
Группы формируются по уровню подготовки и единства целей. По желанию можем объединить ваших друзей или коллег.
За каждой группой закрепляется Бадди — человек, который помогает тренироваться и не пропускать.
Бадди:
✓ пропушивает,
✓ помогает с тренировками,
✓ объясняет, если что-то непонятно, помогает решить любой вопрос. При необходимости подключает опытного тренера,
✓ поддерживает и мотивирует тренироваться,
✓ также за группой закреплен профессиональный тренер.
Тренировки дома больше не будут одинокими — теперь у вас есть команда!
Мы объединяем участников в группы по 15 человек: общение ведется в Telegram-чате.
Группы формируются по уровню подготовки и единства целей. По желанию можем объединить ваших друзей или коллег.
За каждой группой закрепляется Бадди — человек, который помогает тренироваться и не пропускать.
Бадди:
✓ пропушивает,
✓ помогает с тренировками,
✓ объясняет, если что-то непонятно, помогает решить любой вопрос. При необходимости подключает опытного тренера,
✓ поддерживает и мотивирует тренироваться,
✓ также за группой закреплен профессиональный тренер.
Тренировки дома больше не будут одинокими — теперь у вас есть команда!
Что такое поток?
19 апреля стартует новый поток. Расскажем, что это такое и почему используется именно эта система.
Поток – это программа тренировок, основанная на научном подходе. Своего рода алгоритм действий: как правильно заниматься спортом.
Основные принципы программы: планомерность, систематичность, разнообразность. В совокупности они дают всестороннее физическое развитие и позволяют заниматься спортом эффективно.
Этот подход исключает такие понятия, как «тренировки на похудение», «тренировки на подкачаться» и т.п. У тренировок есть направленность, объем, интенсивность. Воздействуя такими тренировками на организм планомерно, систематически и разнообразно, мы адаптируем его к физическим нагрузкам.
Поток – это 2-месячный цикл, устроен таким образом, чтобы все системы организма перестроились. Организм плавно адаптируется и будет готов к долгосрочным тренировочным нагрузкам.
Цели похудеть и подкачаться выполняются параллельно и будут побочным положительным эффектом.
Такая система позволяет быстро корректировать тренировочный план под состояние и задачи атлета. Мы смотрим на организм комплексно, действуем по методологии и решаем долгосрочные задачи. Цели атлета могут меняться – мы помогаем их воплощать, работать над слабыми местами и открывать новые грани своих способностей.
Основные принципы программы: планомерность, систематичность, разнообразность. В совокупности они дают всестороннее физическое развитие и позволяют заниматься спортом эффективно.
Этот подход исключает такие понятия, как «тренировки на похудение», «тренировки на подкачаться» и т.п. У тренировок есть направленность, объем, интенсивность. Воздействуя такими тренировками на организм планомерно, систематически и разнообразно, мы адаптируем его к физическим нагрузкам.
Поток – это 2-месячный цикл, устроен таким образом, чтобы все системы организма перестроились. Организм плавно адаптируется и будет готов к долгосрочным тренировочным нагрузкам.
Цели похудеть и подкачаться выполняются параллельно и будут побочным положительным эффектом.
Такая система позволяет быстро корректировать тренировочный план под состояние и задачи атлета. Мы смотрим на организм комплексно, действуем по методологии и решаем долгосрочные задачи. Цели атлета могут меняться – мы помогаем их воплощать, работать над слабыми местами и открывать новые грани своих способностей.
Структура потока:
✓ Блок 0 – мини-тренировки для тестовой недели. Разноплановые тренировки (силовые, кардио, растяжка, тонизирующие) по 10-15 минут. В других блоках они станут дополнением к основным тренировкам.
✓ Блок 1 – с него начинается основная часть потока. Длительность 2 недели. В неделю 3 основных тренировки. Все тело прорабатывается в различных режимах (статика, динамика, смешанный). Задача блока – укрепить суставы и связки, наработать двигательную базу, развить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Подготовить организм к еще большим нагрузкам.
✓ Блок 2 – Тоже двухнедельный. Уклон на мышечный тонус, силовую выносливость, увеличение скорости, проработку мышечных групп. Больше нет круговых тренировок на все тело. Тренировки по дням распределены на определенные мышечные группы. В неделю 3 основных тренировки + дополнительные комплексы + мини-тренировки из блока 0.
✓ Рейтинговая неделя. Соревновательная работа, основана на специальных комплексах упражнений.
✓ Неделя восстановления. Легкие короткие тренировки на растяжку и тонус. Отдых после недели соревнований и подготовка к неделе тестов.
✓ Тестовая неделя. Регламентированные тесты для оцифровки показателей атлетов. Будут оцениваться скорость, мощность, выносливость, техническое мастерство. Атлет получит информацию о себе, о том, на каком уровне сейчас находится.
✓ Блок 0 – мини-тренировки для тестовой недели. Разноплановые тренировки (силовые, кардио, растяжка, тонизирующие) по 10-15 минут. В других блоках они станут дополнением к основным тренировкам.
✓ Блок 1 – с него начинается основная часть потока. Длительность 2 недели. В неделю 3 основных тренировки. Все тело прорабатывается в различных режимах (статика, динамика, смешанный). Задача блока – укрепить суставы и связки, наработать двигательную базу, развить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Подготовить организм к еще большим нагрузкам.
✓ Блок 2 – Тоже двухнедельный. Уклон на мышечный тонус, силовую выносливость, увеличение скорости, проработку мышечных групп. Больше нет круговых тренировок на все тело. Тренировки по дням распределены на определенные мышечные группы. В неделю 3 основных тренировки + дополнительные комплексы + мини-тренировки из блока 0.
✓ Рейтинговая неделя. Соревновательная работа, основана на специальных комплексах упражнений.
✓ Неделя восстановления. Легкие короткие тренировки на растяжку и тонус. Отдых после недели соревнований и подготовка к неделе тестов.
✓ Тестовая неделя. Регламентированные тесты для оцифровки показателей атлетов. Будут оцениваться скорость, мощность, выносливость, техническое мастерство. Атлет получит информацию о себе, о том, на каком уровне сейчас находится.
Как мы поможем тебе
Все эти сложности уйдут из жизни, и ты комфортно войдешь в спортивный режим
Лень
Убрали все неудобства, связанные со стартом. Тебе осталось лишь запустить приложение в удобное время в удобном месте. Даже если ты забываешь об этом, напомнит наставник.
Выпал из режима
Начни с нашей системы мини-тренировок на каждый день. Без оборудования, минимум времени, не нужен зал. Наставник будет следить за дисциплиной, чтобы ты не пропускал.
Нет времени
Ежедневно тебе приходит программа тренировки и ты сам решаешь, когда ее пройти. Не нужно тратить время на дорогу и раздевалку.
Не знаю как
AI-Тренер составит для тебя персональную систему тренировок.
Такого разнообразия тренировок у тебя еще не было. Интересные тренировки – один из ключевых фокусов нашего сервиса. Тренировки не повторяются, в системе большое количество упражнений, используются разные режимы: круговые, по таймеру и т.д.
Застопорился
Сервис сам определяет проблемные зоны и встраивает в программу тренировочные комплексы по работе над ними.
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Можно подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или ПК.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от атлета.
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — сервис сформирует тренировку без инвентаря.
Сделай из спорта приятную привычку – измени жизнь к лучшему
Всего 10-15 минут каждый день, чтобы войти в режим
Как это работает
Проходишь небольшой опрос
Чтобы мы понимали твои цели и учитывали твою физическую форму.
Начинаешь бесплатный пробный период
AI-Тренер формирует для тебя персональный план на основе данных опроса.
Ежедневно тренируешься
Каждый день в Telegram тебе приходит cсылка на персональную тренировку с видеосопровождением. Ты можешь запустить её на любом устройстве: ПК, планшете или смартфоне.
Оставляешь обратную связь
После тренировки выставляешь оценки, чтобы AI-Тренер смог еще точнее адаптировать следующую тренировку под тебя.
Подключаешься к новому потоку
AI-тренер снова адаптирует тренировочный план под твою форму, и мы подключаем тебя к группе участников со схожими целями и физическими кондициями. В группе ты получаешь полезную информацию и спортивные лайфхаки, можешь задавать вопросы тренеру и делиться результатами с другими участниками.
Проходишь программу потока
За 2 месяца ты адаптируешься к физическим нагрузкам, начнешь эффективно тренироваться и достигать целей, найдешь и проработаешь слабые места, откроешь новые способности своего тела.
Бронируй участие в новом потоке!
Старт 19 апреля 2021
Старт 19 апреля 2021
Ты сделаешь тренировки естественной частью жизни, начнешь получать от них удовольствие и увидишь прогресс в состоянии тела.
Двухмесячный поток разбит на 6 последовательных блоков
3 основных тренировки в неделю + мини-тренировки на каждый день
Куратор и поддержка группы, соревнования и рейтинги
Оцифровка тела, поиск слабых мест, проработка проблемных зон
Как проходит тренировка
Отзывы участников
Чего ты сможешь добиться с BodyBuddy
Если ты задался одной из этих целей, то BodyBuddy поможет тебе
- Похудеть в короткие срокиТы избавишься от нескольких лишних сантиметров на талии и нескольких кг на весах уже после первого месяца ежедневных занятий.
- Улучшить здоровье и энергиюAI-тренер определяет проблемные зоны и встраивает в программу тренировочные комплексы по работе над ними.
- Развить силу и выносливостьЭтим аспектам в программе уделено особое внимание. За основу взята методика тренировок для профессиональных спортсменов.
- Заниматься спортом регулярноНебольшие цели-челенджи, соревновательные недели и комьюнити единомышленников помогут тебе не пропускать тренировки и сделать спорт привычкой.
BodyBuddy и аналоги
Чем занятия с BodyBuddy отличаются от других способов заниматься спортом
Сравнение BodyBuddy с марафонами
Чаще всего после марафона ты не понимаешь, что делать дальше. Повторять то же самое? Достигнутый результат не закрепляется, и ты бегаешь по кругу. За первый тренировочный цикл с BodyBuddy ты освоишь множество упражнений, узнаешь возможности своего организма и будешь получать последовательный опыт.
Сравнение BodyBuddy с тренировками на YouTube
Ты не привязан к индивидуальному мнению автора YouTube-канала. С тобой персонально работает команда профессионалов. Иcкусственный интеллект учитывает твои возможности и поставленные цели. Также в отличие от тренировок на YouTube в занятиях с BodyBuddy есть соревнования с другими участниками и рейтинги.
Сравнение BodyBuddy с другими приложениями
Программы большинства приложений выстроены однообразно, без адаптации под текущую физическую форму и цели пользователя. В большинстве из них отсутствует обратная связь. Тебе придется самостоятельно адаптировать нагрузки под себя и вряд ли удастся решить фундаментальные вопросы своей физподготовки.
Сравнение BodyBuddy с тренировками в зале
Не нужно долго и мучительно выбирать золотую середину между уровнем клуба, квалификацией тренера и расстоянием до дома. Не придется тратить время на дорогу и раздевалку. Также ты сэкономишь на покупке новой одежды и обезопасишь себя от заражения COVID-19. И еще не придется переживать о чужом мнении по поводу твоей подготовки и фигуры.
Сравнение BodyBuddy с персональным тренером
Поиск "своего" тренера – дело не одного дня. Найти хорошего тренера и сойтись характером – большая удача. Часто тебе придется подстраиваться под его график и локацию.
К тому же такие занятия стоят недешево. С BodyBuddy тренировки доступны в любое время и в любом месте. При этом ты точно так же можешь получать консультации личного тренера.
К тому же такие занятия стоят недешево. С BodyBuddy тренировки доступны в любое время и в любом месте. При этом ты точно так же можешь получать консультации личного тренера.
Сравнение BodyBuddy с самостоятельными тренировками
Без фундаментальных знаний тренировки будут хаотичными попытками сделать себе больно. С BodyBuddy ты получишь здоровый и подготовленный организм, познакомишься с различными тренировочными схемами. А персональный тренер и сообщество единомышленников не дадут пропускать тренировки.
Как совмещать BodyBuddy и другие виды спорта
Если ты занимаешься каким-либо видом спорта, добавив тренировки с BodyBuddy, добьешься колоссальных результатов
BodyBuddy и бег
BodyBuddy помогает бегунам повысить выносливость и укрепить связки.
BodyBuddy и единоборства
Бойцы-любители используют BodyBuddy, чтобы повысить силу, выносливость и улучшить координацию.
BodyBuddy и игровой спорт
Любителям игровых видов спорта BodyBuddy помогает решать дополнительные задачи: например, сбросить вес и улучшить фигуру. И, конечно, повысить уровень выносливости, чтобы играть дольше и с удовольствием.
Присоединиться к ближайшему потоку
Протестируйте сервис бесплатно и затем присоединяйтесь к ближайшему потоку
Наша команда
- Александр Харьков
- основатель и идеолог проекта
- резидент Эквиума
- занимается спортом всегда и везде
"Если не знаешь что делать - начни заниматься спортом" - Вячеслав Ковалев
- сооснователь проекта
- IT-мастер
- теннисист-любитель
"Пробегаю 42 км кода не запыхавшись" - Егор Кузнецов
- методолог проекта, 25 лет в спорте
- тренер по ОФП cборной России Gromova Team
- готовил спортсменов к Олимпиаде 2016 и 2018
"Экспериментируй, анализируй, повторяй"
Контакты
Следите за нами в социальных сетях, мы будем рады обратной связи и вашим вопросам
