Подготовиться к соревнованиям и улучшить спортивные показатели
Добавить спортивной активности в свою жизнь

Сервис домашних тренировок с искусственным интеллектом

Укрепить тело и минимизировать риск травм
Получить тренировки до 30 минут максимум с персонализацией под вас

Подойдёт вам, если вы хотите:

Выберите тренировочный план себе по вкусу
Неделя тренировок для бегунов
План из 5 тренировок по ОФП для бегунов на 20-30 минут. Включает тренировки на укрепление суставно-связочного аппарата, баланс и координацию, растяжку ног, функциональную выносливость.

Кому подойдет:
  • если Вы возвращаетесь к бегу после длительного перерыва или только начинаете бегать;
  • если Вы готовитесь к марафону;
  • если Вы хотите увеличить свои показатели в беге – бегать дольше и быстрее;

⚡️Данный план тренировок также подходит для спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта (лыжи, вело и т.д.)
Начать тренировки
Неделя тренировок на рельефный торс
Неделя работы над прессом, совершенно бесплатно! План из 3 тренировок на кор (пресс и нижний отдел спины) по 20 минут.

  • Два зайца разом – усилим мышцы живота, сгоним лишний жирок с него и прокачаем спину, чтобы не болела.
  • Подходит всем, так как прокачанный кор – залог здоровья и отличное подспорье для прокачки остального тела.
  • Подойдет и новичкам, и любителям – тренировки учитывают уровень вашей подготовки.
Начать тренировки
Неделя тренировок на прокачку рук
Крепкие руки – крепкая хватка! План из 3 тренировок на плечи, грудь и трицепс по 20 минут.

  • Отработает всю верхнюю часть тела с упором на мышечный рост. Кстати, если вы не знал, именно трицепс дает рукам большую часть объема.
  • Пойдет как для тех, кто хочет набрать массу, так и для тех, кому нужно убрать возрастную дряблость рук.
  • Подойдет и новичкам, и любителям – тренировки учитывают уровень вашей подготовки.
Начать тренировки
Неделя тренировок на прокачку попы
Качаем ягодицы всем подругам на зависть! План из 3 тренировок на ягодицы по 20 минут.

  • Проработает комплексно ягодичные мышцы, увеличим объем и подтянутость.
  • Пойдет тем, кто хочет увеличить мышечный объем и убрать стандартные возрастные проблемы этой зоны.
  • Подойдет и новичкам, и любителям – тренировки учитывают уровень вашей подготовки.
Начать тренировки
Неделя тренировок на похудание
Бесплатный недельный челлендж на одну неделю на сжигание 700 калорий, а это примерно 1,5 килограмма веса.

  • Все тренировки рассчитаны на 15-25 минут времени предназначены для дома.
  • Подойдет и новичкам, и любителям – тренировки учитывают уровень вашей подготовки.
  • В подарок после второй тренировки вышлем гайд по ПП без заморочек и подсчёта калорий.

Дерзайте, пробуйте, становитесь на путь здоровья и красоты!
Начать тренировки
Сервис для домашних тренировок Body Buddy
Составили более 5000 тренировок на любой вкус, просто укажите что именно вы хотите прокачивать и ваш уровень подготовки, и мы составим для вас лучший тренировочный план
Вы тренируетесь через приложение в Telegram с удобной навигацией, подробным видеосопровождением и голосовым помощником
.1
.2
Уникальная технология ©BodyBuddy Digital Trainer Technology отвечает за персонализацию тренировок под ваши цели и уровень подготовки, отслеживает прогресс и оцифровывает результаты
Задайте вопрос в боте в Телеграм и вам ответит ТОП тренер команды Body Buddy, поможет решить вопрос и при необходимости скорректирует план.
.3
.4
ТРЕНИРОВКИ ПОД ВАС
ПРИЛОЖЕНИЕ TELEGRAM
ЦИФРОВОЙ ТРЕНЕР
ОПЫТНЫЕ ТРЕНЕРЫ
ПОПРОБОВАТЬ
Хорошая фигура станет следствием от наших тренировок, Вашей активности и того нового человека, которым Вы станете!
Какие тренировки Вас ждут
Виды
тренировок
01
  • на силу, скорость, выносливость, гибкость и т.д.
  • На части тела, например, усиление кора, плечевого пояса или коленей
Длительность тренировок
02
  • Максимальное время тренировки – 30 минут
  • В среднем тренировки длятся 21 минуту
С оборудованием и без
03
  • тренировки без оборудования
  • с гантелями
  • с резиной
  • с балансировочной подушкой
ПОПРОБОВАТЬ
Хорошая фигура станет следствием от наших тренировок, Вашей активности и того нового человека, которым Вы станете!
Сделайте из спорта привычку
НЕТ ВРЕМЕНИ
Поход в зал занимает два часа времени, а научно доказанной разницы между тренировками в зале и дома – нет
НЕТ СИСТЕМЫ / НЕ ГИБКАЯ СИСТЕМА
Попробовал марафон, YouTube и даже скачивал какие-то приложения, но ничего не сработало
НАДОЕЛО ОДНООБРАЗИЕ
Одни и те же упражнения и тренировки повторяются каждый день – неделю – месяц. Все банально и скучно.
ЗАСТОПОРИЛСЯ В ПРОГРЕССЕ
Дошел до определенной формы, но прогресс остановился - не видишь результат – упала мотивация – бросил.
С Body Buddy вы начнете заниматься регулярно
Примеры тренировок
смахните влево, чтобы посмотреть
©BodyBuddy Digital Trainer Technology — технология, которая все адаптирует под вас
В основе приложения — искусственный интеллект, который персонализирует тренировки под возраст, уровень и индивидуальные особенности каждого спортсмена
Мы взяли за основу научные методики тренировок профессиональных спортсменов и адаптировали для обычных людей
Переработали более 5 000 упражнений, отобрали лучшие мировые тренировочные программы и совместили всё это единую систему. Так появился AI тренер.
Как это работает
Тренируйтесь
03
Тренируйтесь с любого устройства (телефона, планшета или ноутбука). Оставляйте обратную связь для тренера. Главное, следуйте плану и победы не заставят себя ждать!
Прогрессируйте
04
В процессе тренировок вы оцифруете свое тело и будете в динамике следить за показателями. Цифровой тренер предложит челленджи по развитию новых навыков и соревнований с собой.
ПОПРОБОВАТЬ
Все очень просто, мы записали видеоинструкцию как пользоваться нашим сервисом. Её даже смотреть не обязательно, просто кликните на кнопку, чтобы перейти в бот и дальше следуйте инструкции, вы не заблудитесь.
Заполните анкету
01
Пройди небольшой опрос, чтобы наш Цифровой Тренер смог понять ваш уровень, индивидуальные особенности и персонализировал тренировки.
Активируйте чат-бот
02
Активируйте чат-бота в Telegram. Там вы будете получать ссылки на персональные тренировки, напоминания, полезный контент, а также общаться с командой Body Buddy
Получите бесплатно недельный план с тренировками
Тренировки для разных уровней от Новичка до Pro
Тренировки без и с минимальным оборудованием
Тренировки от 15 до 30 минут
Готовые планы под разные задачи - для бега, единоборств, полное разнообразие и т.д.
ПОЛУЧИТЬ ПЛАН
ООО "Боди Бади", ИНН 9719029140,
105215,г. Москва, ул. Константина Федина, д.9
Made on
Tilda