Укрепим колени, проработаем их так, чтобы вы:

• Снизили риск травматизма и создали запас прочности – улучшили координацию и баланс;
• Расширили базу двигательных навыков, повысили общий уровень владения телом и тем самым увеличили мощность.

Вы получите 16 уникальных тренировок:

• 12 последовательных и разнообразных тренировок на укрепление колена и продвинутое владение телом;
• 4 тренировки по прокачке пресса и спины на все случаи жизни.

Первая неделя бесплатно, далее 990 рублей в месяц!

Укрепим колени, проработаем их так, чтобы вы:

• Сформировали двигательные навыки позволяющие повысить эффективность и безопасность при занятиях и в быту;
• Eкрепили мышцы отвечающие за стабилизацию колена и повысили специальную выносливость.

Вы получите 12 уникальных тренировок:

• 8 последовательных и разнообразных тренировок на укрепление колена;
• 4 тренировки по прокачке пресса и спины на все случаи жизни

Первая неделя бесплатно, далее 990 рублей в месяц!

План из 5 тренировок по ОФП для бегунов на 20-30 минут. Включает тренировки на укрепление суставно-связочного аппарата, баланс и координацию, растяжку ног, функциональную выносливость.

Кому подойдет:

• если Вы возвращаетесь к бегу после длительного перерыва или только начинаете бегать;

• если Вы готовитесь к марафону;

• если Вы хотите увеличить свои показатели в беге – бегать дольше и быстрее;

⚡️Данный план тренировок также подходит для спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта (лыжи, вело и т.д.)